Одним детям нужен более продолжительный сон, другим - менее. Многие дети отказываются от дневного сна уже к трем годам, но большинству спать днем необходимо до школьного возраста.
Более поздние укладывания возможно допускать к двенадцати годам.
Двухлетний ребенок нуждается в среднем в двенадцаи часах ночного сна и одном-двух часах дневного сна. Обычно продолжительность дневного сна сокращается к двенадцати годам, а продолжительность ночного сна остается той же. От шести до девяти лет ночной сон ребенка сокращается на один час, то есть если, предположим, он ложится спать в девять часов вечера, то вставать должен в восемь утра.
Сколько должен спать ребенок
Не существует однозначно действенных лекарств от нарушений сна у детей. Если не помогают спокойствие вечером, активность днем, ритуал укладывания, вам кажется, что нарушения усугубляются - возможно, вам стоит обратиться к педиатру и детскому психологу.
Скрежетание зубами ночью может повторяться несколько раз в течение ночи. Также ребенок может засыпая, раскачиваться в своей кроватке. Это может свидетельствовать о выходе неизрасходованной за день энергии. Можно посоветовать больше времени тратить на подвижные игры в течение дня.
Пробуждения среди ночи и нарушения сна могут принимать и более проблемный характер, например, кошмаров или страхов. Ночные кошмары у ребенка появляются во время парадоксальной фазы к концу ночи. Если ребенок уже умеет говорить, то при пробуждении может рассказать родителям, что именно его напугало во сне. Нужно поговорить с ним, объяснить разницу между сном и явью, в такой ситуации ребенок не видит грани между ними. Может быть целесообразным наутро обсудить с ребенком кошмар, успокоить его еще раз. Ночные страхи у ребенка проявляются в первой половине ночи, вызывая частичное пробуждение во время фазы глубокого сна. Признаком страхов может стать то, что ребенок не узнает вас, сердцебиение ускорено, он весь в поту, бормочет, вскрикивает. Быстро засыпает, потом не помнит пробуждения. В этом случае ребнка лучше не будить окончательно. Наутро не вспоминайте с ним об этом пробуждении.
Проблемы засыпания и сна
Придумайте свой ритуал укладывания спать. Например, в него можно включить спокойные игры незадолго до времени укладывания. Лучше всего подойдет рисование, раскрашивание, лепка. - непременный атрибут каждого вечера! Если вам кажется, что ребенок спит очень беспокойно, вы можете в ванну добавлять расслабляющие отвары трав. Оденьте малыша в уютную и удобную пижамку, удобно устройте в кровати. Дальше приходит время разговора, сказки, песенки - в зависимости от возраста ребенка.
Ритуал укладывания спать
Ребенок не должен ни переедать перед сном, ни ложиться спать голодным. В обоих случаях полный либо пустой желудок будут мешать ему успокоиться.
Не подбегайте к ребенку при первом же звуке из его кроватки: возможно, он даже не проснулся полностью, и быстро заснет сам. В таком случае ваши попытки уложить его будут наоборот препятствовать засыпанию.
Ребенок, просыпаясь по нескольку раз за ночь, может отказываться засыпать после этого. Нет единого средства против таких проблем, вам нужно запастись терпением. В комнате ребенка должен быть свежий воздух, постель должна быть удобной и свежей. После того, как малыш проснется, вам придется еще раз успокоить его, поговорить с ним, уложить его снова. На это потребуется время. Постарайтесь соблюдать тишину в доме, когда ребенок засыпает, так первый сон будет спокойнее.
Ночные пробуждения
Уже с конца первого года жизни ребенок может начать противиться укладыванию спать. Ему слишком интересно с вами, не хочется прекращать игры, успокаиваться. Все, что требует от вас в таком случае - полностью уделить время перед укладыванием ребенку. Сядьте возле его кровати, поговорите с ним, спокойно и уверенно расскажите что-то, спойте песенку, погладьте. В комнате при этом должно быть тихо, полутемно, помещение должно быть проветренным и чистым.
Сон ребенка: норма продолжительности сна, укладывание спать
Днепропетровск, Украина
©MaxyBaby - сайт для родителей 2007-2012 год
Наш сайт создан специально для современных родителей, которые идут в ногу со временем и интересуются новинками детского рынка, хотят родить и воспитать здорового ребенка. Мы всеми силами старамся помочь вам в этом, размещая статьи на данную тематику, стараемся освещать все вопросы, которые могут возникнуть у родителей. Вся инфомативная база сайта полностью посвящена вопросам здоровой семьи, содержит развлекательную информацию о детях и родителях а также необходимые адреса. Всегда рады вам!
Сон ребенка: норма продолжительности сна, укладывание спать - Мой малыш: уход за ребенком, безопасность детей, памятки родителям на MaxyBaby.net.ua
Комментариев нет:
Отправить комментарий